Uzmanlardan uyarı: Aşırı şeker tüketimi toplum sağlığını tehdit ediyor!

Uzmanlar, modern yaşam tarzı ve işlenmiş gıdalara kolay erişimin, bireyleri önerilenin çok üzerinde şeker tüketimine ittiğini vurgulayarak, “Araştırmalar, günlük tüketilen şeker miktarının önerilen seviyelerin yaklaşık iki katına ulaştığını ortaya koyuyor. Bu durum, toplum sağlığı açısından ciddi bir tehdit oluşturuyor.” dedi.

DSÖ: GÜNLÜK ŞEKER ALIMI YÜZDE 5’İN ALTINDA OLMALI

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) verilerine göre, günlük alınan enerjinin en fazla %10’unun serbest şekerlerden sağlanması gerekiyor. Ancak uzmanlar, bu oranı %5’in altına indirmenin sağlık açısından çok daha faydalı olduğunu belirtiyor. Özellikle 2 yaş altı çocukların ise ilave şeker içeren besinlerden tamamen uzak tutulması gerektiği hatırlatıldı.

SAĞLIKLI TATLI ALTERNATİFLERİYLE ŞEKER TÜKETİMİ AZALTILABİLİR

Uzmanlar, şeker tüketimini azaltmak isteyen bireyler için şu tavsiyelerde bulundu:

• Tatlı ihtiyacını karşılamak için renkli, doğal meyve tabakları tercih edin.
• Gazlı içecekler yerine su, ayran ya da taze sıkılmış meyve suları tüketin.
• Alışveriş yaparken paketli ürünlerin etiketlerini okuyun, düşük şekerli olanlara yönelin.
• Düzenli egzersiz, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
• Ara öğünlerde kuruyemiş, yoğurt ve kuru meyvelerle yapılan sağlıklı tatlılara yönelin.

“TERCİHLER SAĞLIĞIMIZI ŞEKİLLENDİRİYOR”

Uzmanlar açıklamasında, bireysel tercihlerle büyük farklar yaratılabileceğini vurgulayan Karaöz, “Şeker tüketimindeki farkındalık, sadece bireysel değil toplumsal sağlık açısından da kritik önem taşıyor. Sağlıklı bir gelecek için bugünden adım atmalıyız.” ifadelerini kullandı.